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长期熬夜伤肝?营养师:每天吃这4种食物,对肝脏伤害超过熬夜

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝脏肩负着身体排毒的重要工作,但是在现代社会,太多人的肝脏已经遍体鳞伤。而说起原因,大家都能举出一大堆来,其中往往被我们第一个想到的就是熬夜,但是熬夜真的伤肝吗?事实可能和大家想的不太一样。
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从专业的角度来说,并没有任何权威的研究可以证明熬夜会直接伤肝。但是为什么大家都说熬夜会伤肝呢?
这是因为长期处于熬夜的状态下,会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响,当整个人全身的脏器都不好了,肝脏自然也就是受害者了。
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所以,我们只能勉强说,长期熬夜对肝脏有间接的伤害,大家通过早睡早起来护肝,也是说的通的。
其实有句俗话说的好“病从口入”,日常生活真正伤肝的事,大多数还是跟吃有关:
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1、喝酒很伤肝:
如果摄入的酒精量太多,就会损坏体内的肝细胞,使肝功能下降,从而引发肝炎或肝硬化,长期如此还可能会导致肝癌。
另外,肝脏代谢酒精的过程中,会产生一种代谢产物--乙醛,这种物质会直接使肝脏受到损伤,引发肝炎,这样就对肝脏造成了二次伤害。
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2、吃得太油腻很伤肝:
肝脏虽然是人体内最大的消化腺体,但是其代谢能力也是有限的,假如你天天都吃得过于油腻,肝脏来不及处理,过多的脂肪就会在肝脏堆积,造成肝脏脂肪浸润,慢慢损伤肝细胞,形成脂肪肝。
脂肪肝长期发展下去,就会引起肝硬化,甚至肝癌的发生。因此,如果想要好好地保护肝脏,必须要注意清淡饮食,每天25g食用油就足够了,平时尽量不吃或少吃肥肉或油炸食物。
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3、暴饮暴食很伤肝
吃的太多不仅会伤害肠胃,也会增加肝脏的负担,引起脂肪肝的出现。这是因为当我们暴饮暴食的时候,就会增加身体内自由基的数量,而肝脏的主要作用是对付自由基将毒素排出体外,所以这无形当中会增加肝脏工作负担,让肝脏受损严重。
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4、胡乱服药很伤肝:
大家有了养肝的意识后,可能就会服用一些所谓的“养肝药物”,但是胡乱服药的话,很可能造成很严重的后果。
毕竟药物被吸收后会运送到肝脏,再经肝脏排出体外,如果我们没有在医生的指导下胡乱服药,就很可能会加重肝脏负担,严重者还会导致“药剂性肝功能障碍”。

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